вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: булочка- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.35 жиры:21.75 г. белки: 50.3 г. углеводы: 55.3 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 612.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.25 мг. Железо: 5.5 мг.
Калий: 928.5 мг. Кальций: 378.1 мг.
Магний: 101.6 мг. Натрий: 348.9 мг.
Фосфор: 552 мг. Сера: 351.3 мг.
Хлор: 583.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 36.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru