вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 55.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, перекус (19:01): сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, перекус (20:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, гренки из белого хлеба- 40.00 гр, вишня- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 130.00 гр

Наелась)

ИТОГ:

ккал.: 928.786 жиры:14.085 г. белки: 61.38 г. углеводы: 131.96 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 649.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 16.08 мг.
Витамин Е: 8.51 мг. Витамин Н: 4.02 мг.
Витамин РР: 16.01 мг. Витамин С: 95.43 мг.
Железо: 11.57 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 331.54 мг. Магний: 211.6 мг.
Натрий: 971.02 мг. Фосфор: 723.55 мг.
Хлор: 1.53 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.81 мкг. Сера: 441.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru