вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста белокачанная- 110.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 51.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр

Сегодня чего-то вкусненького хотелось.

ИТОГ:

ккал.: 432.024 жиры:5.172 г. белки: 24.27 г. углеводы: 62.8 г.

съедено еды: 461 гр. , воды в рационе: 327.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 5.31 мкг.
Витамин РР: 5.98 мг. Витамин С: 58.4 мг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 97.85 мг. Магний: 74.77 мг.
Натрий: 372.8 мг. Фосфор: 259.58 мг.
Сера: 193.62 мг. Хлор: 636.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru