вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из огурцов, помидор с маслом- 250.00 гр, минтай- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

салат из огурцов, помидор с маслом-250 гр. минтай-100 гр. картофель вареный-200 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 306.73 жиры:4.72 г. белки: 20.6 г. углеводы: 35.71 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 222.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 4.9 мкг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 40.5 мг.
Железо: 3.07 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 67.35 мг. Магний: 111 мг.
Натрий: 50.1 мг. Фосфор: 365.9 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 234 мг.
Хлор: 281 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru