вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, гуляш свиной- 50.00 гр, гречка- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

огурец-150 гр. куриная грудка-150 гр. гуляш свиной-50 гр. гречка-50 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 499.23 жиры:16.77 г. белки: 51.1 г. углеводы: 38.36 г.

съедено еды: 405 гр. , воды в рационе: 287.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.8 мг. Витамин С: 17.7 мг.
Железо: 8.07 мг. Калий: 878 мг.
Кальций: 78.85 мг. Магний: 167 мг.
Натрий: 413.6 мг. Фосфор: 540.9 мг.
Хлор: 169.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 323 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru