вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь по-корейски- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

сегодня спала до обеда, потом час только раскачивалась, так сказать переспала.

ИТОГ:

ккал.: 420.8 жиры:21.4 г. белки: 12.12 г. углеводы: 45.76 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 182.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин Н: 6.82 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 3.4 мг.
Железо: 3.88 мг. Калий: 486.8 мг.
Кальций: 192 мг. Магний: 127 мг.
Натрий: 96.4 мг. Фосфор: 307.2 мг.
Сера: 105 мг. Хлор: 211 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru