вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, суп картоф. с макаронами- 220.00 гр

:чтение-5 мин. быстрая ходьба ( 7 км/ч )-5 мин. велотренажер (высокая активность)-5 мин. - утро день вечер велотренажер 5 мин

ИТОГ:

ккал.: 228.83 жиры:2.62 г. белки: 5.17 г. углеводы: 31.33 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 210.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Железо: 2.47 мг. Калий: 647.63 мг.
Кальций: 33.37 мг. Магний: 43.07 мг.
Натрий: 227.14 мг. Фосфор: 123.94 мг.
Сера: 54.94 мг. Хлор: 406.58 мг.
Йод: 7.02 мкг. Витамин Н: 0.22 мкг.
Витамин С: 8.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru