вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, пельмени- 200.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2216 жиры:122.7 г. белки: 63.9 г. углеводы: 150.42 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 402.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 61.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.12 мг. Витамин С: 12.9 мг.
Витамин Д: 0.08 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Железо: 13.88 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 361.4 мг. Магний: 240.06 мг.
Натрий: 330.8 мг. Фосфор: 909.6 мг.
Сера: 718.3 мг. Хлор: 3.42 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru