вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, плов- 300.00 гр, перекус (09:01): вода- 1000.00 гр

Пью весь день воду, скоро лопну

ИТОГ:

ккал.: 1171.4 жиры:69.9 г. белки: 55.7 г. углеводы: 85.4 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1370.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Железо: 8 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 69.4 мг.
Магний: 138.9 мг. Натрий: 298.5 мг.
Фосфор: 703 мг. Витамин А: 2.4 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 9.6 мг.
Витамин Н: 3.3 мкг. Витамин С: 12 мг.
Сера: 529.5 мг. Хлор: 285.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru