вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, абрикос- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр, вареники из творога со сметаной- 150.00 гр

ну конечно без разгрузки - вареники с черешней (взяли по 80 руб) в общем фрукты, ягоды, овощи завтра цветная капуста(по 30 р) с мясом

ИТОГ:

ккал.: 661.4 жиры:39.75 г. белки: 28.05 г. углеводы: 51.05 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 412 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 58.8 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Железо: 5.45 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 438.2 мг.
Магний: 101.65 мг. Натрий: 299.4 мг.
Фосфор: 490.3 мг. Сера: 50.7 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 8.45 мкг.
Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru