вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

виноград- 110.00 гр, майонез- 10.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

как обычно море углеводов у меня в рационе.. когда ж я белки то есть начну...

ИТОГ:

ккал.: 457.2 жиры:8.47 г. белки: 8.22 г. углеводы: 92.99 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 91.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 2.4 мкг. Витамин РР: 1.58 мг.
Витамин С: 7.6 мг. Железо: 9.86 мг.
Калий: 553.4 мг. Кальций: 95.3 мг.
Магний: 71.3 мг. Натрий: 89.3 мг.
Фосфор: 152.7 мг. Сера: 39.8 мг.
Хлор: 35.9 мг. Йод: 9.55 мкг.
Витамин Е: 4.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru