вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: омлет с помидорами и луком- 150.00 гр, Сырники- 60.00 гр, сыр российский- 14.00 гр, сыр творожный- 14.00 гр, хлеб бородинский- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 386.785 жиры:23.199 г. белки: 26.78 г. углеводы: 23.43 г.

съедено еды: 273 гр. , воды в рационе: 17.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 20.18 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 7.5 мг. Витамин Е: 0.59 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 0.17 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 1.68 мг.
Калий: 90.67 мг. Кальций: 184.99 мг.
Магний: 22.47 мг. Натрий: 182.34 мг.
Фосфор: 172.61 мг. Холестерин: 12.32 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Сера: 13 мг.
Хлор: 245 мг. Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru