вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: картофель в "мундире"- 100.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 300.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 600.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 100.00 гр, форель свежая- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1220.4 жиры:46.5 г. белки: 82.5 г. углеводы: 125.3 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1201.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.8 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 81 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 30.08 мг.
Витамин Е: 9.8 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 15 мг. Витамин С: 101.5 мг.
Железо: 17.8 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 269.1 мг. Магний: 262.5 мг.
Натрий: 519.1 мг. Фосфор: 947.8 мг.
Сера: 525.9 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru