вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр

странный набор продуктов сегодня получился ну какой уж есть :)

ИТОГ:

ккал.: 446.93 жиры:7.61 г. белки: 11.4 г. углеводы: 88.89 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 74.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.3 мг.
Витамин Н: 3.9 мкг. Витамин РР: 2.1 мг.
Железо: 10.65 мг. Калий: 487.3 мг.
Кальций: 147.1 мг. Магний: 104.9 мг.
Натрий: 53.5 мг. Фосфор: 252.4 мг.
Сера: 72.7 мг. Хлор: 116.1 мг.
Йод: 8.6 мкг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин С: 1.7 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru