вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, обед: куриная грудка- 250.00 гр, ужин: салат- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 755.19 жиры:15.21 г. белки: 69.89 г. углеводы: 44.22 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 541.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 26.1 мг. Железо: 10.4 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 257.65 мг.
Магний: 216.4 мг. Натрий: 242.9 мг.
Фосфор: 665.2 мг. Витамин А: 3.91 мг.
Витамин В3: 2.87 мг. Витамин В6: 2.33 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 5.9 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 77.3 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Сера: 568.8 мг.
Хлор: 415.7 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru