вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, индейка- 50.00 гр, кабачок- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, кабачок, яйцо, помидор

ИТОГ:

ккал.: 511.65 жиры:18.65 г. белки: 18.05 г. углеводы: 57.5 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 387 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.88 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 4.3 мкг. Витамин РР: 4.55 мг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 697.1 мг.
Кальций: 146.5 мг. Магний: 61.1 мг.
Натрий: 117.4 мг. Фосфор: 247.2 мг.
Сера: 176.9 мг. Хлор: 193.6 мг.
Йод: 9.3 мкг. Витамин А: 0.64 мг.
Витамин С: 20.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru