вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 30.00 гр, майонез- 30.00 гр, спагетти вареные- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

вот такой рацион у меня почти одни углеводы :)) ну бывает иногда

ИТОГ:

ккал.: 550.88 жиры:21.95 г. белки: 7.73 г. углеводы: 52.41 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 12.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 11.4 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 2.31 мг. Железо: 9.19 мг.
Калий: 353.3 мг. Кальций: 133.5 мг.
Магний: 62.3 мг. Натрий: 168.4 мг.
Фосфор: 172.4 мг. Сера: 30 мг.
Хлор: 9 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин С: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru