вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

макаронов съела пару ложек и то попробовать хватает ли соли и приготовились они или нет

ИТОГ:

ккал.: 395.75 жиры:12.47 г. белки: 7.65 г. углеводы: 67.64 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 122.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 4.25 мг.
Витамин С: 26.05 мг. Железо: 10.41 мг.
Калий: 624.3 мг. Кальций: 139.25 мг.
Магний: 78.45 мг. Натрий: 54.4 мг.
Фосфор: 192.35 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Сера: 22.4 мг. Хлор: 79.7 мг.
Йод: 6.1 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru