вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: спагетти вареные- 150.00 гр, хлеб бородинский- 14.00 гр, редис- 7.00 гр, помидор- 20.00 гр, зелень- 8.00 гр, Морская капуста маринованная - 151.00 гр, салат- 11.00 гр, Печень жареная с луком- 146.00 гр

Печень жареная с луком. Спагетти варёная. Салат из морской капусты..

ИТОГ:

ккал.: 497.422 жиры:21.2532 г. белки: 24.51 г. углеводы: 16.84 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 42.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 11.22 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 4.22 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин РР: 0.38 мг.
Железо: 1.01 мг. Калий: 196.95 мг.
Кальций: 40.18 мг. Магний: 22.97 мг.
Натрий: 46.74 мг. Фосфор: 41.6 мг.
Сера: 11.44 мг. Хлор: 157.18 мг.
Йод: 3.34 мкг. Витамин С: 20.4 мг.
Витамин Н: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru