вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 150.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, макароны, курица, оладушек из клетчатки, сыр плавленный, помидор, чай

ИТОГ:

ккал.: 677.74 жиры:18.64 г. белки: 31.87 г. углеводы: 56.38 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 375.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.63 мг. Витамин С: 40.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 11.98 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 322.7 мг. Магний: 123.5 мг.
Натрий: 324.8 мг. Фосфор: 465.2 мг.
Сера: 197.3 мг. Хлор: 238.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru