вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 59.00 гр, помидор- 140.00 гр, лук зеленый- 96.00 гр, картофель в "мундире"- 137.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 75.00 гр, салат- 14.00 гр, редис- 21.00 гр, курица окорочка- 337.00 гр

Картофель “в мундире“, окорочёк отварной. Салат из овощей.

ИТОГ:

ккал.: 819.601 жиры:39.854 г. белки: 80.1 г. углеводы: 34.98 г.

съедено еды: 881 гр. , воды в рационе: 426.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 3.31 мкг.
Витамин РР: 17.5 мг. Витамин С: 99.52 мг.
Железо: 12.09 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 226.9 мг. Магний: 174.22 мг.
Натрий: 378.87 мг. Фосфор: 686.52 мг.
Хлор: 249.49 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 87.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru