вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: горчица столовая- 4.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 75.00 гр, хлеб бородинский- 24.00 гр, редис- 22.00 гр, огурец- 64.00 гр, помидор- 127.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, зелень- 4.00 гр, салат- 14.00 гр, спагетти вареные- 144.00 гр, Паровая котлета с яйцом- 166.00 гр

Отварные спагетти с котлетой паровой с яйцом. Салат овощной. Хлеб. Клубника.

ИТОГ:

ккал.: 682.638 жиры:34.033 г. белки: 31.75 г. углеводы: 27.02 г.

съедено еды: 679 гр. , воды в рационе: 250.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 19.36 мг.
Железо: 4.99 мг. Калий: 757.61 мг.
Кальций: 122.54 мг. Магний: 82.4 мг.
Натрий: 125.82 мг. Фосфор: 156.8 мг.
Витамин А: 4.02 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 7.24 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин РР: 1.26 мг.
Сера: 38.36 мг. Хлор: 360.57 мг.
Йод: 9.04 мкг. Витамин С: 62.25 мг.
Витамин Н: 2.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru