вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 80.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, индейка- 75.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, помидор- 150.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, гречка, курица, капуста тушения, индейка, помидор

ИТОГ:

ккал.: 1196.05 жиры:47.89 г. белки: 47.61 г. углеводы: 122.48 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 682.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.78 мг.
Витамин РР: 14.71 мг. Железо: 12.61 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 324 мг.
Магний: 290.35 мг. Натрий: 263 мг.
Фосфор: 700.7 мг. Сера: 392.9 мг.
Хлор: 314.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин С: 174.3 мг.
Витамин Н: 9.8 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru