вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Шаурма, кофе, макароны, курица

ИТОГ:

ккал.: 721.6 жиры:15.7 г. белки: 33.4 г. углеводы: 58.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 249.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.46 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.5 мг.
Железо: 3 мг. Калий: 458.6 мг.
Кальций: 108 мг. Магний: 49.4 мг.
Натрий: 102 мг. Фосфор: 287 мг.
Сера: 245.8 мг. Хлор: 188 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru