вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: горчица столовая- 3.00 гр, Йогурт греческий 2% Теос- 65.00 гр, салат- 7.00 гр, редис- 31.00 гр, огурец- 78.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук зеленый- 26.00 гр, Камбала жареная- 102.00 гр, Рис с овощами- 148.00 гр, чебурек- 275.00 гр

Обед: Салат из овощей. Рис с овощами .Камбала жареная. Чебурек

ИТОГ:

ккал.: 1360.724 жиры:69.385 г. белки: 67.11 г. углеводы: 120.94 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 413.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Железо: 7.54 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 183.72 мг. Магний: 103.87 мг.
Натрий: 202.46 мг. Фосфор: 468.45 мг.
Витамин А: 1.9 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.06 мг. Витамин Н: 5.49 мкг.
Витамин РР: 5.49 мг. Витамин С: 52.15 мг.
Сера: 334.51 мг. Хлор: 2.24 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru