вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе, бутерброд, макароны, мясо, помидоры

ИТОГ:

ккал.: 1282.2 жиры:53.1 г. белки: 30.2 г. углеводы: 90.9 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 409.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 25.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 159 мг. Магний: 87.1 мг.
Натрий: 528 мг. Фосфор: 369 мг.
Сера: 321.7 мг. Хлор: 272 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru