вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, мясо, помидор

ИТОГ:

ккал.: 949.9 жиры:19.3 г. белки: 40.3 г. углеводы: 103.4 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 519.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.5 мг. Витамин С: 28 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 4.8 мг. Калий: 978.8 мг.
Кальций: 208 мг. Магний: 95.8 мг.
Натрий: 173.2 мг. Фосфор: 407.6 мг.
Сера: 296.2 мг. Хлор: 332.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru