вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: горчица столовая- 3.00 гр, Простокваша Мечникова 6%- 50.00 гр, лук зеленый- 52.00 гр, редис- 42.00 гр, помидор- 63.00 гр, огурец- 75.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 23.00 гр

Отварное бедро. Салат из овощей натуральных:огурец, редис, помидор. Яйцо отварное.Хлеб Бородинский.

ИТОГ:

ккал.: 538.094 жиры:29.423 г. белки: 50.24 г. углеводы: 18.31 г.

съедено еды: 528 гр. , воды в рационе: 218.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 16.55 мг.
Железо: 8.16 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 146.8 мг. Магний: 101.31 мг.
Натрий: 261.81 мг. Фосфор: 415.19 мг.
Витамин А: 3.12 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 6.02 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 9.46 мг. Витамин С: 49.35 мг.
Сера: 30.44 мг. Хлор: 299.3 мг.
Йод: 7.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru