вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, помидор, макароны, курица

ИТОГ:

ккал.: 1076 жиры:23.73 г. белки: 33.22 г. углеводы: 103.28 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 497.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.19 мг. Витамин С: 27.46 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 4.32 мг. Калий: 920.6 мг.
Кальций: 203.2 мг. Магний: 90.4 мг.
Натрий: 152.2 мг. Фосфор: 358.1 мг.
Сера: 240.4 мг. Хлор: 309.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru