вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: простокваша 2,5 жирности- 80.00 гр, лук зеленый- 82.00 гр, горчица столовая- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 23.00 гр, редис- 40.00 гр, помидор- 43.00 гр, огурец- 115.00 гр, курица окорочка- 223.00 гр

Ужин: Бедро варёное. Салат из огурца. помидора, редиса. лука зелёного ,заправленного простоквашей 2,5 % и горчицей.

ИТОГ:

ккал.: 551.892 жиры:30.321 г. белки: 54.94 г. углеводы: 13.15 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 264.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 2.29 мкг.
Витамин РР: 10.32 мг. Витамин С: 56.85 мг.
Железо: 8.3 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 176.7 мг. Магний: 102.85 мг.
Натрий: 230.16 мг. Фосфор: 434.51 мг.
Сера: 24.84 мг. Хлор: 118.42 мг.
Йод: 7.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru