вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: горчица столовая- 3.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 53.00 гр, огурец- 74.00 гр, Черемша- 68.00 гр, лук зеленый- 68.00 гр, Корюшка с/м- 250.00 гр, перец сладкий- 156.00 гр, кабачок- 120.00 гр, масло растительное- 6.00 гр, салат- 12.00 гр

Ужин: Корюшка жареная с зелёным салатом, и запечеными овощами..

ИТОГ:

ккал.: 467.277 жиры:19.46 г. белки: 44.47 г. углеводы: 25.55 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 399.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Железо: 4.03 мг. Калий: 871.58 мг.
Кальций: 135.69 мг. Магний: 68.95 мг.
Натрий: 47.73 мг. Фосфор: 116.11 мг.
Витамин А: 4.78 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 1.84 мкг.
Витамин РР: 2.72 мг. Витамин С: 437.6 мг.
Хлор: 93.58 мг. Йод: 7.86 мкг.
Сера: 18.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru