вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб бородинский- 12.00 гр, огурец- 79.00 гр, помидор- 41.00 гр, редис- 44.00 гр, салат- 11.00 гр, оладьи из печени- 137.00 гр, масло топленое- 2.00 гр, картофель в "мундире"- 142.00 гр

Обед: Картофель в мунлире обжаренный. Котлеты из печени. Овощи натуральные:Огурец, помидоры. редис. лист салата.Хлеб бородинский.

ИТОГ:

ккал.: 477.005 жиры:21.517 г. белки: 33.9 г. углеводы: 38.55 г.

съедено еды: 468 гр. , воды в рационе: 400.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.47 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 12.94 мг. Витамин В3: 10.69 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 3.97 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин РР: 12.32 мг.
Железо: 17.46 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 85.64 мг. Магний: 103.99 мг.
Натрий: 252.08 мг. Фосфор: 658 мг.
Сера: 401.89 мг. Хлор: 561.66 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Н: 0.14 мг.
Витамин С: 64.5 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru