вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: редис- 50.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 70.00 гр, масло сливочное- 9.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, морковь- 35.00 гр, лук репчатый, луковица- 38.00 гр, грибы шампиньоны- 110.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 35.00 гр

Обед: Перловка в горшочке с грибами.Десерт из ананаса в тесте.

ИТОГ:

ккал.: 306.902 жиры:13.287 г. белки: 10.22 г. углеводы: 36.14 г.

съедено еды: 431 гр. , воды в рационе: 325.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В3: 3.18 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 6.97 мг.
Витамин С: 51.25 мг. Железо: 3.38 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 87.71 мг.
Магний: 80.86 мг. Натрий: 59 мг.
Фосфор: 356.35 мг. Хлор: 140.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 4.13 мг.
Витамин Е: 15.41 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Сера: 62.15 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru