ужин: хлеб бородинский- 42.00 гр, Морская капуста маринованная - 72.00 гр, картофель в "мундире"- 80.00 гр, курица окорочка- 210.00 гр, редис- 48.00 гр, помидор- 48.00 гр, огурец- 80.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 50.00 гр, салат- 6.00 гр, зелень- 4.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, Черемша- 37.00 гр, щи- 240.00 гр
Ужин-разгрузка: Картофель с курицей отварной. Салат из зелени и огурца с помидором. Морская капуста маринованная. Щи со свежей капустой.
ИТОГ:
ккал.: 757.312
жиры:34.748 г.
белки: 59.37 г.
углеводы: 54.2 г.
съедено еды:
959 гр. , воды в рационе: 489.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 757.312