ужин: масло растительное- 5.00 гр, фарш мясной- 90.00 гр, лук репчатый, луковица- 31.00 гр, Шашлык из свинины- 28.00 гр, зелень- 5.00 гр, салат- 13.00 гр, Морская капуста маринованная - 100.00 гр, кабачок- 96.00 гр, грибы шампиньоны- 74.00 гр, перец сладкий- 116.00 гр
Разгрузка-ужин:Котлета мясная. Шашлык из свининиы. Салат из морской капусты. Овощи запечённые.
ИТОГ:
ккал.: 509.579
жиры:20.391 г.
белки: 31.38 г.
углеводы: 16.28 г.
съедено еды:
558 гр. , воды в рационе: 305.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 509.579