обед: горчица столовая- 3.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 60.00 гр, огурец- 55.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, початок кукурузы варен.- 18.00 гр, помидор- 13.00 гр, Салат стрелки чеснока по-корейск- 100.00 гр, Курица запеченная в духовке- 124.00 гр, зелень- 6.00 гр, салат- 56.00 гр, лук зеленый- 45.00 гр
Обед-разгрузка. Салат зелёный из огурца, листьев салата и зелёного лука. Заправила простоквашей с горчицей. Курица запечённая в духовке.. Салат из стрелок чеснока. Хлеб “Бородинский“
ИТОГ:
ккал.: 465.108
жиры:21.747 г.
белки: 25.5 г.
углеводы: 25.16 г.
съедено еды:
515 гр. , воды в рационе: 165.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 465.108