ужин: початок кукурузы варен.- 17.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр, салат- 59.00 гр, Йогурт греческий 2% Теос- 50.00 гр, Морская капуста маринованная - 87.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 92.00 гр, зелень- 7.00 гр, лук зеленый- 44.00 гр, хлеб бородинский- 16.00 гр, Курица запеченная в духовке- 134.00 гр, редис- 26.00 гр
Ужин-разгрузка: Запечённая курица в духовке. Салат из зелени,помидора, огурца. Заправленный греческим йогуртом с горчицей. Салат из морской капусты..
ИТОГ:
ккал.: 452.025
жиры:25.781 г.
белки: 31.83 г.
углеводы: 19.32 г.
съедено еды:
584 гр. , воды в рационе: 261.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 452.025