вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 5.00 гр, салат- 5.00 гр, зелень- 5.00 гр, грибы шампиньоны- 77.00 гр, кабачок- 82.00 гр, перец сладкий- 195.00 гр, Шашлык из свинины- 110.00 гр

Ужин-разгрузка: Шашлык из свинины, овощи запечённые( кабачок, перец сладкий). грибы запечённые.Зелень

ИТОГ:

ккал.: 377.48 жиры:24.741 г. белки: 23.1 г. углеводы: 15.44 г.

съедено еды: 479 гр. , воды в рационе: 332.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.59 мг. Витамин А: 4.1 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В3: 1.71 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.38 мкг.
Витамин РР: 6.21 мг. Витамин С: 513.44 мг.
Железо: 1.85 мг. Калий: 972.11 мг.
Кальций: 47.08 мг. Магний: 46.63 мг.
Натрий: 45.41 мг. Фосфор: 136.04 мг.
Сера: 0.8 мг. Хлор: 58.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru