вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: курица окорочка- 202.00 гр, хлеб бородинский- 21.00 гр, помидор- 14.00 гр, салат- 10.00 гр, кабачок- 80.00 гр, перец сладкий- 214.00 гр

Обед-разгрузка:Курица отварная. Овощи запечённые: перцы, кабачок. Помидор . Хлеб “Бородинский“

ИТОГ:

ккал.: 492.267 жиры:22.781 г. белки: 47.95 г. углеводы: 25.42 г.

съедено еды: 541 гр. , воды в рационе: 291.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.99 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 17.41 мг. Витамин РР: 11.66 мг.
Железо: 6.65 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 80.97 мг. Магний: 88.23 мг.
Натрий: 272.02 мг. Фосфор: 366.65 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 6.35 мг. Витамин Е: 2.09 мг.
Сера: 14.2 мг. Хлор: 259.44 мг.
Йод: 8.68 мкг. Витамин Н: 0.56 мкг.
Витамин С: 552 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru