вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Laсtiсa творог 4.5 % 120 г- 240.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, индейка жареная без кожи- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, яблоко- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.172 жиры:43.7 г. белки: 57.6 г. углеводы: 159.24 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 230.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин Д: 2.84 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 12.41 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 358.78 мг.
Магний: 92.8 мг. Натрий: 459.54 мг.
Фосфор: 585.6 мг. Сера: 397.1 мг.
Хлор: 378.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 71.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru