вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: простокваша 2,5 жирности- 60.00 гр, лук зеленый- 47.00 гр, салат- 22.00 гр, Морская капуста маринованная - 111.00 гр, Черемша- 74.00 гр, Пампушка с чесноком- 15.00 гр

Обед: Салат зелёный: черемша, огурец, лук зелёный, листья салата. Салат из морской капусты. Пампушка с чесноком

ИТОГ:

ккал.: 211.713 жиры:9.381 г. белки: 9.56 г. углеводы: 21.65 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 64.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.58 мкг.
Витамин РР: 0.3 мг. Витамин С: 17.4 мг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 170.13 мг.
Кальций: 63.94 мг. Магний: 17.26 мг.
Натрий: 6.46 мг. Фосфор: 19.7 мг.
Сера: 14.8 мг. Хлор: 38.26 мг.
Йод: 1.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru