обед: огурец- 41.00 гр, масло растительное- 6.00 гр, куриное филе- 134.00 гр, горчица столовая- 3.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 40.00 гр, зелень- 5.00 гр, лук зеленый- 41.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, салат- 13.00 гр, Черемша- 62.00 гр
Обед-разгрузка: Салат зелёный из черемши, зелёного лука, листьев салата,огурца, микрозелени.. Заправлю всё простоквашей с добавлением горчички. И будет отбивная из курочки.
ИТОГ:
ккал.: 451.18
жиры:33.423 г.
белки: 27.94 г.
углеводы: 10.06 г.
съедено еды:
350 гр. , воды в рационе: 99.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 451.18