вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, Laсtiсa творог 4.5 % 120 г- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.22 жиры:37.18 г. белки: 33.9 г. углеводы: 147.6 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 134.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 9.6 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В3: 2.41 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Железо: 14 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 167.7 мг. Магний: 98.1 мг.
Натрий: 885.7 мг. Фосфор: 465.8 мг.
Сера: 302.3 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 35 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru