вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: говядина- 102.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр, простокваша- 26.00 гр, редис- 18.00 гр, лук зеленый- 31.00 гр, салат- 28.00 гр, огурец- 103.00 гр, зелень- 2.00 гр, помидор- 43.00 гр, лук репчатый, луковица- 38.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

Ужин: Котлета из говядины. Зелень и овощи.

ИТОГ:

ккал.: 311.271 жиры:19.653 г. белки: 22.83 г. углеводы: 11.59 г.

съедено еды: 398 гр. , воды в рационе: 335.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.19 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.5 мг.
Витамин Н: 6.21 мкг. Витамин РР: 3.7 мг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Железо: 5.79 мг.
Калий: 915.52 мг. Кальций: 153.13 мг.
Магний: 83.8 мг. Натрий: 110.58 мг.
Фосфор: 346.74 мг. Сера: 283.66 мг.
Хлор: 186.34 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.74 мг. Витамин С: 46.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru