обед: сухари ржаные- 8.00 гр, зелень- 6.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр, простокваша- 15.00 гр, огурец- 52.00 гр, лук зеленый- 36.00 гр, салат- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 92.00 гр, яйца куриные вареные- 22.00 гр, бульон говяжий- 150.00 гр, фарш мясной- 28.00 гр, картофель(ГИ:70)- 40.00 гр
Обед-разгрузка.Суп с фрикадельками на бульоне говядины.С зеленью и сухариками.Гречка отварная. Шампиньоны жаренные с луком. Салат зелёный: салат Фризе, лук зелёный. огурец, простокваша с горчицей..
ИТОГ:
ккал.: 540.141
жиры:22.287 г.
белки: 33.29 г.
углеводы: 36.36 г.
съедено еды:
678 гр. , воды в рационе: 534.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 540.141