вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

простокваша- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 140.00 гр

Спала плохо сегодня, не выспалась, в итоге как то не работается сегодня, но надо собрать себя в кучу.

ИТОГ:

ккал.: 315.2 жиры:23.76 г. белки: 11.76 г. углеводы: 14.36 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 260.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.92 мкг. Витамин РР: 0.76 мг.
Витамин С: 35.62 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Железо: 1.56 мг. Калий: 639.96 мг.
Кальций: 451.74 мг. Магний: 67.7 мг.
Натрий: 385.08 мг. Фосфор: 332.28 мг.
Сера: 73.78 мг. Хлор: 247.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 6.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru