обед: хлеб бородинский- 19.00 гр, початок кукурузы варен.- 11.00 гр, горчица столовая- 3.00 гр, простокваша- 45.00 гр, салат- 8.00 гр, зелень- 8.00 гр, масло растительное- 6.00 гр, мука- 4.00 гр, лук зеленый- 33.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, Кальмар отварной- 85.00 гр, огурец- 60.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 38.00 гр, говядина- 102.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр
Обед-разгрузка: Котлета из говядины с гречкой отварной.Салат из кальмара отварного, огурца,яйца, лука зелёного, заправленного простоквашей с горчицей.Зелень.Початок кукурузы.
ИТОГ:
ккал.: 800.299
жиры:41.755 г.
белки: 56.12 г.
углеводы: 49.39 г.
съедено еды:
575 гр. , воды в рационе: 292.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 800.299