вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники- 60.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 70.00 гр, яблоко- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, Laсtiсa творог 4.5 % 120 г- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1311.84 жиры:57.16 г. белки: 49.49 г. углеводы: 173.05 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 219.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.09 мг. Витамин Н: 2.86 мг.
Витамин РР: 2.89 мг. Витамин С: 35.18 мг.
Витамин Д: 4.25 мкг. Витамин B12: 1.47 мкг.
Железо: 12.78 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 251.51 мг. Магний: 70.23 мг.
Натрий: 417.07 мг. Фосфор: 583.4 мг.
Сера: 368.79 мг. Хлор: 418.22 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru