обед: яйца куриные вареные- 44.00 гр, огурец- 53.00 гр, Кальмар отварной- 50.00 гр, масло топленое- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 56.00 гр, Морская капуста маринованная - 100.00 гр, зелень- 9.00 гр, салат- 9.00 гр, Сельдь Тихоокеанская жирная хол- 53.00 гр, картофель в "мундире"- 129.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр, простокваша- 30.00 гр, масло растительное- 6.00 гр, грибы шампиньоны- 86.00 гр
Обед-разгрузка: Картофель в мундире,грибы обжаренные в масле с луком,сельдь Тихоокеанская копчённая,зелень, хлеб Бородинский. Салат из морской капусты. Салат из кальмара, с огурцом, яйцом, заправленный простоквашей с горчицей.
ИТОГ:
ккал.: 564.964
жиры:30.937 г.
белки: 40.58 г.
углеводы: 30.51 г.
съедено еды:
630 гр. , воды в рационе: 327.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 564.964