вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр фета- 23.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, гречка- 100.00 гр

Гречка рыбная котлета Хлеб и сыр кофе с сахаром

ИТОГ:

ккал.: 573.634 жиры:14.318 г. белки: 33.16 г. углеводы: 79.04 г.

съедено еды: 239 гр. , воды в рационе: 89.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.91 мг. Калий: 784.82 мг.
Кальций: 37.22 мг. Натрий: 38.88 мг.
Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 8.26 мг.
Витамин РР: 5.44 мг. Магний: 226.2 мг.
Фосфор: 355.86 мг. Витамин А: 0.81 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 3.04 мг. Витамин Е: 8.12 мг.
Витамин Н: 0.07 мкг. Витамин С: 12.2 мг.
Сера: 106.6 мг. Хлор: 256.7 мг.
Йод: 5.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru